Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Üst Vücut Ustalığı

Gün 1

Göğüs ve Triseps

Gün 2

Sırt ve Biseps

Gün 3

Bacaklar ve Omuzlar

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Sırt ve Göğüs

5 Günlük Üst Vücut Ustalığı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş