Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Dambıl +

Üst Vücut

362 kcal

Göğüs ve Triseps

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Üst Vücut Ustalığı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Direnç Bandı ile Ayrılma

30 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat