Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Halter +

Üst Vücut

356 kcal

Sırt ve Biseps

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Üst Vücut Ustalığı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

25 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat