Antrenman
38 dk
Dambıl +
Omuzlar +
271 kcal
Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:
Isınma
exercise-img
Yan Bacak Sallaması
Sol Taraf
exercise-img
Yan Bacak Sallaması
Sağ Taraf
exercise-img
Kol Dairesi
exercise-img
Ön Omuz Fleksiyonu
exercise-img
Supinasyonlu direnç bandı çekme
exercise-img
Gövde Dönüşü
rest image
Dinlen
exercise-img
İnç solucanı
exercise-img
Yanal Kalça Açıcı
exercise-img
Kurbağa Esnetmesi
rest image
Dinlen
Paylaş