Antrenman
37 dk
Makine +
Dört Başlı Kas +
230 kcal
Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:
Isınma
exercise-img
Yan Bacak Sallaması
Sol Taraf
exercise-img
Yan Bacak Sallaması
Sağ Taraf
exercise-img
Yanal Kalça Açıcı
exercise-img
Ayakta alternatif kalça dairesi
Sol Taraf
exercise-img
Ayakta alternatif kalça dairesi
Sağ Taraf
exercise-img
Ayak bileği çevirme
Sol Taraf
exercise-img
Ayak bileği çevirme
Sağ taraf
exercise-img
Diz Dairesi
exercise-img
Goril Squat
rest image
Dinlen
Paylaş