Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

422 kcal

Core Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Karın Kasları Programı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat