Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

422 kcal

Core Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Karın Kasları Programı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat