Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

328 kcal

Tam Vücut Terleme

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Karın Kasları Programı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Tamamlayıcı

Isınma

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat