Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Kettlebell +

Kalça +

327 kcal

Kalça Yanması

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Karın Kasları Programı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Ayakta alternatif kalça dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat