Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

184 kcal

Tüm Vücut Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

20 Dakikalık Sağlıklı Yaşam Tarzı

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Soğuma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Soğuma

Kahraman Pozu (Meşgul Yaşam Tarzı Esnetmesi)

30 sZamanEkipman yok

Dönme Kalça Esnetmesi

Left Side

25 sZamanEkipman yok

Dönme Kalça Esnetmesi

Right Side

25 sZamanEkipman yok

Kobra Duruşu

25 sZamanEkipman yok

Çocuk Pozu (Balasana)

25 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat