Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Dambıl

Üst Vücut

180 kcal

Üst Vücut Patlat

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

20 Dakikalık Sağlıklı Yaşam Tarzı

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat