Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Arka Bacak +

124 kcal

Koşmak

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

20 Dakikalık Sağlıklı Yaşam Tarzı

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Dayanıklılık koşusu

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol taraf

25 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ taraf

25 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat