Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Arka Bacak +

124 kcal

Koşmak

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

20 Dakikalık Sağlıklı Yaşam Tarzı

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Endurance Running

Finisher

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left side

25 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Yan Bacak Sallaması

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Yan Bacak Sallaması

Right side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat