Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

184 kcal

Tam Vücut Darbesi

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

20 Dakikalık Sağlıklı Yaşam Tarzı

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat