Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Kettlebell

Dört Başlı Kas +

256 kcal

Tam Vücut Yanması

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

30 Dakika Kettlebell Yaz Koşusu

28 Antrenmanlar

5 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat