Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Kettlebell

Bacaklar

289 kcal

Alt Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

30 Dakika Kettlebell Yaz Koşusu

28 Antrenmanlar

5 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat