Antrenman Planı

Planı başlat

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Yaz Dumbell Versiyonu

Gün 1

Tam Vücut

Gün 2

Tam Vücut Smash

Gün 3

Çekirdek ve kondisyon

Gün 4

Üst Vücut Aralığı

Gün 5

Alt Vücut Aralığı

5 Günlük Yaz Dumbell Versiyonu

24 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş