Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl

Omuzlar +

394 kcal

Üst Vücut Aralığı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Yaz Dumbell Versiyonu

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Tamamlayıcı

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

30 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat