Antrenman

Antrenmana Başla

35 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

340 kcal

Çekirdek ve kondisyon

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Yaz Dumbell Versiyonu

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat