Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Kablo +

Dört Başlı Kas +

326 kcal

Bacak-Çekme

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günde Kilo Verin

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu Isınma

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat