Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Göğüs +

339 kcal

Üst Vücut Darbesi

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Popo Geliştirme ve Yağ Kaybetme Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Tamamlayıcı

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat