Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

166 kcal

Koşu

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

6 günde 30 dakikalık yağ yakımı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Jogging

Interval Running

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left side

15 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right side

15 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat