Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

166 kcal

Koşu

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

6 günde 30 dakikalık yağ yakımı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Koşu

Aralıklı Koşu

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol taraf

15 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ taraf

15 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat