Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Omuzlar +

361 kcal

Üst Vücut Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

İnce Kollar ve Güçlü Karın için 4 Günlük Plan

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat