Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Dumbell ve kettlebell ile evde 4 günde vücudunuzu inşa edin

Gün 1

Üst Vücut

Gün 2

Tüm Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Alt Vücut

Gün 5

Tüm Vücut

Dumbell ve kettlebell ile evde 4 günde vücudunuzu inşa edin

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş