Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Güçlü Kalçalar ve Düz Karın İçin 4 Hafta

Gün 1

Alt Vücut

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Glute Smash

Gün 5

Üst Vücut

Güçlü Kalçalar ve Düz Karın İçin 4 Hafta

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş