Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Direnç Bandı

Üst Vücut

287 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Direnç Bantları ile 7 Gün Fit

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Ön kol duvar kaydırması

25 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat