Antrenman Planı

Planı başlat

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 haftada güçlü bir sırt inşa et

Gün 1

Çekim Seansı

Gün 2

İtme Seansı

Gün 3

Alt Vücut

Gün 4

İsteğe Bağlı: Karın ve Koşu

Gün 5

Üst Vücut

4 haftada güçlü bir sırt inşa et

24 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş