Antrenman Planı

Planı başlat

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Güçlü Göğüs ve Omuzlar İçin 4 Hafta

Gün 1

Göğüs Antrenmanı

Gün 2

Kollar ve Omuzlar

Gün 3

Bacaklar ve Sırt

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Göğüs, Omuzlar & Kollar

Güçlü Göğüs ve Omuzlar İçin 4 Hafta

24 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş