Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl

Üst Vücut

244 kcal

Üst Vücut Patlatması

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Ara Seviye Sadece Dumbbell Programı

28 Antrenmanlar

7 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat