Antrenman Planı

Planı başlat

28 Antrenmanlar

7 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Ara Seviye Sadece Dumbbell Programı

Gün 1

Üst Vücut

Gün 2

Tam Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Üst Vücut Patlatması

Gün 5

Alt Vücut

4 Günlük Ara Seviye Sadece Dumbbell Programı

28 Antrenmanlar|7 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş