Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

294 kcal

Core Smash

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Vücut Ağırlığı HIIT ve Karın Kasları Mücadelesi

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat