Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

305 kcal

Tam Vücut HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Vücut Ağırlığı HIIT ve Karın Kasları Mücadelesi

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat