Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

300 kcal

Çekirdek

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Vücut Ağırlığı HIIT ve Karın Kasları Mücadelesi

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat