Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl

Dört Başlı Kas +

285 kcal

Tam Vücut Ezici

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Vücut Ağırlığı HIIT ve Karın Kasları Mücadelesi

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat