Antrenman

Antrenmana Başla

36 dk

Kettlebell +

Arka Bacak +

301 kcal

Hamstringler ve Sırt

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar İçin Güçlü Bir Hayat Planı Oluşturmak

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat