Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar İçin Güçlü Bir Hayat Planı Oluşturmak

Gün 1

Hamstringler ve Sırt

Gün 2

Kareler ve Omuzlar, Kollar

Gün 3

Karın ve Kardiyo

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Kalça ve Sırt

Kadınlar İçin Güçlü Bir Hayat Planı Oluşturmak

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş