Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için Başlangıç Spor Salonu Planı

Gün 1

Kalçalar ve Hamstringler

Gün 2

Dinlenme günü

Gün 3

Üst Vücut

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Dörtlü kaslar ve Baldırlar

Kadınlar için Başlangıç Spor Salonu Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş