Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için Yeni Başlayanlar Spor Salonu Planı

Gün 1

Çekme Antrenmanı

Gün 2

Dinlenme günü

Gün 3

İtme Antrenmanı

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Tüm Vücut

Erkekler için Yeni Başlayanlar Spor Salonu Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş