Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar İçin Güçlü Ara Plan

Gün 1

Kalçalar ve hamstringler

Gün 2

Üst Vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Kareler Yakıcı

Gün 5

Üst Vücut Darbesi

Kadınlar İçin Güçlü Ara Plan

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş