Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Omuzlar +

281 kcal

Üst Vücut & HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Dumbbell ve Bantlarla Yağ Yakma Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat