Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

219 kcal

Tam Vücut Yakma

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Dumbbell ve Bantlarla Yağ Yakma Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

New Section

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Warmup

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat