Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

289 kcal

Üst Vücut ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Vücut Ağırlığı Yağ Yakma Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat