Antrenman Planı

Planı başlat

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için İleri Düzey Spor Salonu Planı

Gün 1

Alt Vücut Yakımı

Gün 2

Üst Vücut Yakımı

Gün 3

İsteğe Bağlı: Karın ve Kardiyo

Gün 4

Glute Smash

Gün 5

Üst Vücut

Kadınlar için İleri Düzey Spor Salonu Planı

24 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş