Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Kablo +

Üst Vücut

354 kcal

Üst Vücut Yakımı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için İleri Düzey Spor Salonu Planı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat