Antrenman Planı

Planı başlat

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için İleri Seviye Spor Salonu Planı

Gün 1

Çekme Antrenmanı

Gün 2

İtme Antrenmanı

Gün 3

Bacak Antrenmanı

Gün 4

Opsiyonel: Karın ve Kardiyo

Gün 5

Üst Vücut

Erkekler için İleri Seviye Spor Salonu Planı

24 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş