Antrenman Planı

Planı başlat

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar İçin Güçlü Başlangıç Spor Salonu Planı

Gün 1

Alt Vücut

Gün 2

Üst Vücut Smash

Gün 3

İsteğe bağlı: HIIT

Gün 4

Kuşak ve Kalça Yakıcı

Gün 5

Üst Vücut

Kadınlar İçin Güçlü Başlangıç Spor Salonu Planı

24 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş