Antrenman

Antrenmana Başla

28 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

293 kcal

İsteğe bağlı: HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için Güçlü Başlangıç Spor Salonu Planı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat