Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Kablo +

Üst Vücut

329 kcal

Üst Vücut Vuruşu

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için Güçlü Başlangıç Spor Salonu Planı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Block #5

Blok #6

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat