Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Makine +

Dört Başlı Kas +

315 kcal

Bacak Yakıcı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için Güçlü Başlangıç Spor Salonu Planı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Warmup

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat